BURUK ATAU BAIK MANDI MALAM?

Mandi malam dikatakan memberi keburukan atau kemudaratan pada kesihatan. Ibu bapa menegah dan marah jika anak ingin mandi malam. Adakah benar mandi malam mendatangkan mudarat atau sekadar satu mitos? Ada pendapat mengatakan mandi malam adalah pantang larang tanpa fakta atau sekadar menegah untuk kebaikan lain.

Dalam amalan masyarakat Melayu banyak pantang larang. Contohnya ditegah duduk di atas bantal kononnya akan tumbuh bisul, sedangkan sebenarnya takut bantal itu pecah atau tidak sesuai tempat letak kepala diletakkan punggung.

Tentang larangan mandi malam sebenarnya untuk mengelak berlaku perkara buruk ketika mandi. Pada masa dahulu, telaga atau tempat mandi berada di luar rumah. Tentu mendatangkan bahaya jika mandi pada waktu malam yang gelap gulita, terutama kepada wanita.

Mandi waktu malam tidak akan menyebabkan air masuk ke dalam tubuh dan berkumpul di paru-paru seperti didakwa kebanyakan orang.

Fakta perubatan sebenarnya menyatakan mandi malam bukan sahaja tidak mendatangkan bahaya kepada kesiahtan, bahkan memberi banyak manfaat. Kajian menunjukkan yang mandi bukan sahaja boleh membersihkan badan daripada kotoran tetapi juga boleh menghilangkan stres.

Mandi memainkan peranan penting dalam mempertingkat sistem imun badan selain mengelak berlakunya penyakit kulit seperti ekzema dan masalah kesihatan lain. Ekzema adalah penyakit kulit kronik yang menyebabkan kulit menjadi kering, senang mengalami iritasi dan kegatalan. Tiada ubat bagi masalah ini tetapi penjagaan kulit yang baik membantu mengawalnya.

Bila kulit anda kering, ia bukannya kurang minyak tetapi kurang mengandungi air. Untuk itu, penjagaan kulit harian yang baik serta fokus pada mandi dan penggunaan pelembab diperlukan.

Rawatan bagi kulit yang kering adalah dengan membuatkan kulit mengandungi air dan cara yang terbaik dengan berendam ketika mandi dan menggunakan losyen pelembab selepas itu.

Tujuan mandi dan memakai pelembab adalah untuk memulihkan kulit kering.

Bagi tujuan ini, kita perlu kurangkan kehilangan air daripada kulit.

Pakar dermatologi (kulit) mengesyorkan mereka yang ada masalah ini supaya mandi dan menggunakan pelembab pada waktu malam. Kulit anda tidak mungkin kering semasa anda tidur, jadi air lebih senang meresap ke dalam kulit.

Kebanyakan penyakit kronik antaranya diabetes, hipertensi, kegagalan buah pinggang dan masalah kardiovaskular muncul daripada kegagalan sistem dalam badan, cara pemakanan dan gaya hidup kita. Tiada bukti yang mengatakan mandi pada waktu malam boleh mendatangkan penyakit-penyakit ini.

Air mandian suam boleh membuka liang-liang roma badan dan membantu menghilangkan toksin. Mandi dengan air hangat boleh mengurangkan sakit otot dan membantu usus berfungsi dengan baik. Tapi kalau anda sedang mengalami stres, mandi dengan air sejuk boleh membantu.

Negara ini mempunyai iklim tropika di mana cuacanya adalah panas dan lembab dan oleh itu mandi malam tidak mendatangkan kemudaratan. Lainlah kalau menghidapi pneumonia dan tinggal di negara yang mempunyai iklim musim sejuk.

Mandi malam adalah baik kerana ia membersihkan badan daripada bakteria dan virus. Kegagalan mandi yang secukupnya boleh mendatangkan penyakit kulit dan juga bau badan. Bakteria boleh bertindak pada peluh dan ini membangkitkan bau badan.

Kesegaran mandi membuatkan badan lebih sihat, selain membersihkan bakteria daripada permukaan kulit. Pembersihan kulit berlaku bila kita mandi. Lebih baik lagi jika kita menggunakan sabun antibakteria.

Mandi adalah kaedah baik bagi merehatkan otot badan. Setelah bekerja sehari suntuk, otak dan badan anda perlukan rehat. Mandi pada malam hari (sebelum tidur) boleh membantu mengembalikan ketahanan fizikal dan emosi.

Mandi juga membuatkan anda dapat tidur dengan lena dan membantu mengurangkan insomnia (susah untuk tidur). Mandi adalah satu amalan semula jadi bagi memberi regangan kepada minda dan badan. Seseorang itu bukan hanya dapat tidur lena tetapi juga tidur dengan lebih lama jika beliau mandi sebelum tidur.